변비, 설사, 면역까지? 프로바이오틱스 효능 총정리
프로바이오틱스는 우리 몸에 이로운 살아있는 균으로, 주로 장 내 미생물 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.특히 비피더스균, 락토바실러스균 같은 대표 유산균은 장 점막을 보호하고, 유해균의 증식을 억제해 소화기관을 건강하게 유지해 줍니다.이 균형이 무너지면 변비, 설사 같은 문제가 생기기 쉬워 프로바이오틱스의 섭취는 장 트러블 예방에 핵심입니다.식품으로는 요거트, 김치, 된장, 치즈 등에 풍부하며, 최근에는 다양한 프로바이오틱스 보충제도 출시되고 있습니다.하지만 제품마다 균주가 다르기 때문에 자신의 목적에 맞는 프로바이오틱스를 선택하는 것이 중요합니다.변비와 설사, 두 가지 모두에 효과적인 이유프로바이오틱스는 변비와 설사 모두에 효과를 보일 수 있는 특별한 특징이 있습니다.변비는 대장 내 유익균이 줄어들면서..
2025. 5. 11.
